|
|
|
Ȩ > ¶ä»ç¶ûÀº > ¶ä»ç¶û¸¶´ç > ³»°¡°ÞÀºÄ§¶ä |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹Ì¿ë(Ú¸é») ¶ä ¿ä¹ý
¡°¼®´ÞÀ» ¶äÀ» ÇÏ¿´´Âµ¥µµ ¾ó±¼»ö¿¡ º¯È°¡ ¾øÀ¸¸é ³» ¸ñÀ» ÃĶ󡱴 °ÍÀÌ ÀúÀÚÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. ¶ä¿¡´Â ÀÌ·ç ´Ù ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½Å¹¦ÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ¶äÀÌ ÇǺι̿뿡 ¹ÌÄ¡´Â Ź¿ùÇÑ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ Å½±¸´Â ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÀúÀÚÀÇ °ü½É°Å¸®¿´´Ù. ¶äÀÇ ¹«¾ùÀÌ ÇǺθ¦ ¸¼°í °ö°Ô Çϴ°¡? ¿ì¼± ¶äÀÌ ÀÎü¿¡ ¾î¶² ÀÛ¿ëÀ» Çϴ°¡ºÎÅ͸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶äÀÌ ¶ßÁú ¶§ ¼ö¹éµµÀÇ ºÒµ¢ÀÌ(°£Á¢±¸ÀÇ Å« ¶äºÀ) ¹ØÀ¸·Î ¶äºÀ¼ÓÀÇ ¾à¼º(¾¦À» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀç)À» Áö´Ñ ¹°ÁúµéÀÌ °í¿ÂÀÇ ¿¿¡ ÀÇÇØ ÂÇÁø´Ù. ÀÌ´Â ¼ÒÁÖ(áÀñÐ)¸¦ ³»¸±¶§¿Í °°Àº ÀÌÄ¡·Î Áõ¿(ñúæð)¿¡ ÀÇÇØ ÂÇÁø ¾à¼ºÀÌ ±âÈȵǾî ÇǺο¡ ´êÀ¸¸é ¿Âµµ Â÷¿¡ ÀÇÇØ ¾×ÈÇÏ¿© ÇǺο¡ Á¡ÂøµÈ´Ù. ÀÌ ¾à¼º ¾×ü´Â ÇǺÎÈí½Ä(ù«Ý±ýåãÝ)À» ÅëÇØ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î Ç÷°ü Àüü·Î È®»ê ¼øȯÇÏ°Ô µÈ´Ù. ºñŸ¹Î·ù´Â ÇÇ(úì)¸¦ ¸¸µå´Â Àç·á·Î ¾²¿©Á® ÁõÇ÷(ñòúì)¿¡ ±â¿©ÇÏ°í ãÕÚªàõ Üôøéûúò·Û¸ß«(vegetable unsaturation a fatty acid )Àº ±Û·Î¹¿, ¸»ÃÊÇ÷¾×°ø°£ µîÀ» ¼øȯÇÏ¸é¼ ¶§Ã³·³ ¾ûÄÑÀÖ´Â Áö¹æ¼º ³ëÆó¹°µéÀ» ³ìÀÌ°í ºÐÇØÇÏ¿© °¡½º ¶Ç´Â ¶¡, ´ë¡¤¼Òº¯ µî¸¦ ÅëÇØ Ã¼¿Ü(ô÷èâ)·Î ¹è¼³ÄÉ ÇÑ´Ù. ¶Ç ¾¦ÀÇ ¿µ±â(çÏѨ)´Â ¸Æ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Í À§±â(êÛѨ)¿¡ ¿µÇÕÇÏ¿© ÁÖ¸®¸¦ Åë¼·ÇÏ¸ç ¿Ü»ç(èâÞ÷)¸¦ ¹æ¾îÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ÇÒ Á¡Àº ¾¦ÀÇ ½Ä¹°¼ººÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ã¼³»¿¡¼ ¼¼Á¤Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ±â¸§ÀÌ ±â¸§À» ³ìÀÌ´Â ÀÌÄ¡·Î¼ º¹ÀâÇÑ ³»Àå(Ò®íô)±¸Á¶¸¦ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í °ð¹Ù·Î Ç÷°üÀ¸·Î ÅõÀԵǾî Ç÷°ü¼ÓÀÇ ¿Â°® Â±âµéÀ» ³ìÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾¦ÀÇ Áø¾×Àº ¹°¿¡µµ ºÒ¿¡µµ Àß ºÐÇصǴ Áö¹æÁúÀÌ´Ù. Àú¿ÂÀÇ ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÌ °í¿ÂÀÇ Ç÷°ü¿¡¼´Â ´õ ½±°Ô ¿ëÇصǾî Ç÷°üºÎ¸¦ û¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ È£¸£¸ó°è¿Í ¿øÀû¿Ü¼±, ¿Â¿ÀÚ±Ø È¿°ú µîµµ ÇǺο¡ ÀûÀÝÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ¶äÀÇ È¿´ÉÀ» ¾î¶² Á¶ÀÛÀû Àç·á³ª ¼úÀû ¹æÆíÀ» ÅëÇØ ÀÎü¿¡ À¯È¿ÇÏ°Ô ÀûÁß½Ãų°ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇÑ °úÁ¦´Â ....
[¹Ì¿ë ¶ä ¿ä¹ý ¼·ÐºÎ...]
¶ä»ç¶û ±¤ÁÖ1±â»ý - ¿ìº¸ - |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
109 | |
|
9948 |
05 10.28 |
|
108 | |
|
8519 |
05 10.28 |
|
107 | |
|
7727 |
05 10.28 |
|
106 | |
|
7060 |
05 10.28 |
|
105 | |
|
7561 |
05 10.18 |
|
104 | |
¶ä»ç¶û |
10373 |
05 10.27 |
|
103 | |
|
4344 |
05 08.30 |
|
|
|
|
|