|
|
|
Ȩ > ¶ä»ç¶ûÀº > ¶ä»ç¶û¸¶´ç > ³»°¡°ÞÀºÄ§¶ä |
|
|
|
|
|
¾Æ½ÃÇ÷ ¾²´Â¹ý¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢1 |
|
|
|
|
|
|
¾Æ½ÃÇ÷ ¾²´Â¹ý¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢1
¾Æ·¡±ÛÀº ±×µ¿¾È °ÞÀ¸¸é¼ ´À³¤ °ÍÀ» ½áº¸°í ½Í´ø Â÷¿¡ ÇÑÀÇ»ç Åë½Å¸Á¿¡¼ ½½Åë¿¡ °üÇÑ À̾߱Ⱑ ³ª¿Í¼ ¿Ã·Á º»
°Çµ¥ ¹«´ë¿¡ ¿À¸£±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇϴ õ¼ºÀ¸·Î ¿©±â¿¡µµ ¿Ã¸³´Ï´Ù.
ã£÷Ô¿¡ °üÇÏ¿©
°æÈñ´ë º»°ú 4Çгâ ÀÌÃ濵.
¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù´Â ÇҸӴϵéÀ» º¹Áö°ü ÁÖ¸»ºÀ»çÀå¿¡¼ ÈçÈ÷ º¸°Ô µÇ°í ½ÉÇÏ¸é ¿À±Û¾Æµé¾î Àֱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÀÛ³â±îÁö¸¸Çصµ ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ±³°ú¼ÀûÀ¸·Î ÊÅѨöÒô¥úë( ù¦ã¼ ÜÑ÷Í Ô»Þ¬ ã£äÑ ðëß²×ì ß¾ËÝúÈ ù»ËÝúÈ ï¾Íé)À»
¾²¸é¼ ã£äÑ°ú Ô»Þ¬¿¡ üôí©ÇÏ°í ¶äÀ» ¸ÅÀÏ ¶ßµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÏÀ̾úÀ¸³ª Àß µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
ÃÖ±Ù ¹«¸¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀ» ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î °íÃĺ¸¸é¼ ¹º°¡ ±úÄ£¹Ù ÀÖ´Ù.
°È´Ù°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª, Âɱ׷ȴٰ¡ ÀϾ·Á¸é ¾ÆÇÁ°Å³ª ÀÌÀ¯¾ß ¾î짾°Ç ¾ó¸¶³ª ¿À·¡µÇ¾ú°Ç°£¿¡ ÇÙ½ÉÀº ¾Æ½ÃÇ÷À» ã
´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾Æ½ÃÇ÷ÇÏ¸é ¸»Àº ½±Áö¸¸ ½ÇÁ¦ È¿°ú¸¦ ³»µµ·Ï ¾Æ½ÃÇ÷À» ¾²±â´Â ½±Áö´Â ¾Ê´Ù.
ã´Â ¿ä·ÉÀº ¾ÐÅëÀ¸·Î ã´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ½±´Ù. ³ª´Â °øºÎ¸¦ ¸øÇϹǷΠÞÌò¶ËþòàÛöÀ̶óµç°¡ ãßî÷ÐÉ ÏÝÍØÐÉµî ¿îµ¿ÀÇ
¹æÇ⼺À¸·Î ã´Â´Ùµç°¡ ÐÉÕôËþÞ۷Πã´Â´Ùµç°¡ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ȯÀÚÀÇ ñ«áÍ( ¾î¶³ ¶§ ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¾îµð°¡ ¾ÆÇÁ´Ù)
¸¦ Åä´ë·Î Á¤¼º²¯ ´·¯ º¸´Âµ¥ Á¦ÀÏ ¾ÆÇ °÷ÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁ´Ù.
¼Õ´ÔÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°í ÇÏ´Â °÷º¸´Ù °ü·ÃÅëÀÌ ÀÖ´Â °÷ÀÌ ´õ ¾ÆÇÁ±âµµ ÇÏ´Ï °æÇèµµ ÇÊ¿äÇÏ°í, MPS¶ó°í ÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ »ý
±è»õ°øºÎµµ µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¾Æ½ÃÇ÷Àº ¹ÝµíÀÌ ß«óìñìØ«¶ó°íÇÏ´Â ÔðѨÊïÀÌ ÀÖ°í ±× ´À³¦Àº ÇѸ¶µð·Î MPS¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â ÷ÔñøÀÇ î¢úÞÀÌ°í ÂüÀ»
¼ö ¾ø´Â ±âºÐ ³ª»Û ´À³¦ÀÌ µç´Ù.
º¸Åë ħ ³õ°í ±äÀåÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¸é¼ ÄÚ¸¦ °ñ°ÔµÇ´Â ±×·± ô¼í©ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼Õ´ÔÀÌ Ä§¸ÂÀ¸¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Æ¿äÇÏ´Â ´À
³¦°ú´Â ÀüÇô ´Ù¸£´Ù.
³ª´Â º¸Åë ÓÞ÷ÚÞÌÔéÐÉÁß Vastus medialis muscleÀÌ ´ëÅð°ñ ½½°üÀý¿¡ ºÙ´Â °÷ÀÎ ïÇ¿¡¼ úìú¿Í ÍØô»À» ÀÕ´Â Áß
°£Á¡À̶ó°í³ª ÇÒ±î! °Å±â ´·¯¼ Á¦ÀÏ ¾ÆÇ °÷À» Â´Âµ¥ Â´Â ¹æ¹ýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¼ÕÀ¸·Î ´©¸£¸é ¾Æǵ¥ ħÀ» ³õ¾Æ¼ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê´Â´Ù¸é À߸ø ³õÀº °ÍÀÌ´Ù.
¿©±â¼ ±æ°Ô À̾߱⸦ ´Ã¾î ³õ¾î¾ß ³»°¡ Å͵æÇÑ ¹æ¹ýÀ» ³³µæ½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù.
ÀÓ»óħ±¸°¡ÀÎ ³ª°¡³ëħ¹ý Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼, ±×¸®°í MPS¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â ¾ÆÇ °÷À» Â´Âµ¥ ¡°íÍöòÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾²¸é ¾Æ
Ç °ÍÀÌ »ç¶óÁø´Ù¡±¶ó°í ÇÏ¸é¼ MPS¿¡¼´Â ±× °úÁ¤¿¡¼ ÅëÁõÀÇ ÀçÇöÀ̳ª ±ÙÀ°ÀÌ JumpingÇϵíÀÌ ¶Ù¸é¼ ¹ÝÀÀÇÏ
´Â °úÁ¤À» °ÅÄ£´Ù°í Çϴµ¥ ³ª´Â ÀÌ ¸»À» ÀÌÇØÇß´Ù.
°¡Àå ¾ÆÇ °÷ÀÎ ¾ÐÅëÁ¡À» ã¾Æ³õ°íµµ °¡º±°Ô ħÀÚ±ØÀ» Çϸé È¿°ú°¡ Àß ¾È³´Ù.(³» °æ¿ì À̾߱âÀÔ´Ï´Ù)
¿Ö íÍöòÀ» Çϴ°í ÇÏ´Ï ÐÉàéë«´Â ¸¶Ä¡ ¼Ò°í±â ÀåÁ¶¸²Ã³·³ ¿©·¯°¡´ÚÀÇ àéë«·Î µÇ¾î Àִµ¥ ¾ÐÅëÁ¡À» ¸¸Á®º¸¸é ¼¶
À¯°¡ µüµüÇÏ°Ô ÌãÌ¿µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ» ´À³¢´Âµ¥ ¹®Á¦´Â ¼ÕÀ¸·Î ´©¸£¸é ¸éÀûÀÌ ³Ð¾î¼ ±× °÷À» ½±°Ô ¸¸Áö´Âµ¥ öÝÀº
¸éÀûÀÌ Á¼°í ³¯Ä«·Î¿ö¼ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ÀåÁ¶¸²ÀÇ °¡´ÚÀ» ¸ø °Çµé°í ¸»¾Æ¼ ÀÚ²Ù ¾¥½Ã´Ù º¸¸é °æ°áÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °¡´É
¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ±×·¸°Ô Çؼ Á¦´ë·Î °æ°áµÈ ¼¶À¯(¾ÐÅëÁ¡)¸¦ Â¸é ±×¾ß¸»·Î ß«óìñìØ«°¡ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ¼Õ´ÔÀÇ ÀÔ¿¡
¼ ¼Ò¸®·Î ¸öÁþÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ°Ô µÈ´Ù.
³» °æ¿ì´Â ÀÌ·¸°Ô µæ±â°¨À» ¾ò´Â ïÇÀ» ¾ò°ÔµÇ¸é ¸¶±¸¸¶±¸ Â´Âµ¥ ¹Ì¸® ¼Õ´ÔÇÑÅ× »çÀü¼³¸íÀ» ÇØ ³õ°í ÇÑ´Ù. ¹Ù
·Î ¿Ö ÀÌ ïÇÀ» ô¸ëëúëÀÌ·¯°í ÇÏ´ÂÁö´Â ±×·¸°Ô ß«óìñìØ«ÀÇ °íÅëÀ» °Þ°í³ª¸é Á¤¸» ¾ÄÀº µíÀÌ ³´°í ¸¶´Â °æÇè ¶§¹®
ÀÌ´Ù. 2~3ÀÏ »µ²öÇÑ ´À³¦ÀÌ ³²´Â °ÍÀº ¹Ì¸® ¸»ÇØÁØ´Ù.
¾ÐÅëÁ¡À» ã´Â ±â¼úÀº ÀÚÁÖ ¸¸Á® º¸¸é µÈ´Ù. ¼Õ´ÔÀÇ ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ´ÙÇÏ¸é ¹«¸ÁÖº¯ ¸ðµç ±ÙÀ°°ú Ç÷À» ´©¸£¸é¼ ¸¸
Á®º¸¸é µÇ´Âµ¥ À§¿¡¼ ¸»ÇÑ ÓÞ÷ÚÞÌÔéÐÉÀÇ Ò®ö°¿¡¼ ã£Î¼ï½¿¡ ºÙ´Â ÀÚ¸®µµ ÁÁ°í °¡²û¾¿ åÄÎø ±×·¯´Ï±î ÓÞ÷ÚÞÌÔé
ÐÉ ¹Ù±ù Âʵµ ´õµë¾î º¸°í ÇÏ¿©Æ° ÀÌ·¸°Ô ±ÙÀ° À̸§À» ¸»ÇÏ°í Ç÷ÀÚ¸®¸¦ ºô¾î ¸»ÇÏ´Â °Íµµ ÀÌÇØÀÇ ¼ÒÅëÀ» À§ÇÑ °Í
ÀÏ »Ó ¾ÆÇ°÷ÀÌ Ä¡·áÇ÷ÀÌ´Ù.
À§¿¡¼ ´·¶À» ¶§ ¾ÆÇÂÁö, ¿·À¸·Î ´©¸£¸é ¾ÆÇÂÁö, 찦¾î¿Ã¸®¸é ¾ÆÇÂÁö¸¦ »ìÇÇ¸é¼ Ä§ÀÇ ¹æÇâµµ ±×·± ¹æÇâÀ¸·Î Çâ
ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù .
³» ħÀº ¹æÇâ°ú ±íÀ̸¦ Áß½ÃÇÑ´Ù
ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °÷ÀÌ ±íÀÌ ÀÖ´À³Ä ¾è°Ô ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö¹Ç·Î ëäåÕÌèÕ©¿¡ µû¸¥ ô¼ä¢ÀÌ ¾ø´Ù.
¹«¸ µÚÂÊÀ¸·Î°¡¸é êÍåպαÙÀε¥ ÀÌ°÷µµ À̸§ÀÌ Áß¿äÇÑ°Ô ¾Æ´Ï°í ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö¸é »À¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â °÷ÀÎ µ¥¿¡¼
¾àÇØÁö±â ½±°í °üÀý¿¡´Â °üÀýÀ» °Ç³Ê°¡´Â ±ÙÀ°µéÀÌ ±³Â÷ÇÏ°í ÀÖ¾î¼ ±×·± Á¡µéÀÌ ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. ëä×Õô»µÚ ã£åÕμ
ÀÌ ±×·¸´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¾ÐÅëÁ¡À» Áß½ÃÇÏ´Ùº¸´Ï±î ÊÅѨöÒô¥úëµµ ÍéÓøÝÂõ»À¸·Î ÀâÁö¾Ê°í ¾Æ½ÃÇ÷·Î ÀâÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ß«óìñìØ«
¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Á¡À» ã´Â °Í! ±× °÷Àº ù¦ã¼ ´ëÅð±Ù¸·Àå±ÙÀ» µû¶ó Âß ´·¯³»·Á°¡°í ¿Ã¶ó°¡´Ùº¸¸é ¾ÆÇ °÷ÀÌ ³ª¿Â´Ù
±×°÷À» Â°í, ðëß²×ì ß¾ËÝúÈ ù»ËÝúÈ úëµµ îñÌëÍéÐÉÀ» µû¶ó¼ ¿À¸£³»¸®¸é¼ ¾ÆÇ °÷À» Â¸é µÇ°í, .........
½ÇÁ¦ÀûÀÎ À̾߱⸦ ÇÏ´Ù º¸´Ï Åë½Å»ó¿¡¼ Ç¥ÇöÀÌ µþ¸²À» ´À³¢°í ÀÌÁ¦ ħ¿¡ Àç¹Ì¸¦ ´À³¢´Â ´Ü°è¿¡¼ ÇÏ´Â À̾߱â
·Î¸¸ ¾Ë¾Æ Áֽñ⠹ٶ÷´Ï´Ù.
°øÀ¯ÇÏ°íÇ ¿å½É¿¡ ¾²´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿äÄÁ´ë ¹«½¼ ÀδëÀÇ ¼Õ»óÀÌ´Ï ÇÏ´Â Áø´Ü¿¡ µû¶ó¼ ó¹æÀÌ ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í, ¾îµð°¡ ¼Õ»óµÇ¸é ¾îµð°¡ ¾ÆÇÃ
°¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é ¾ÐÅëÁ¡À» ±Ý¹æ ãÀ¸´Ï ÁÁÀº °ÍÀÌ´Ù.
ã£÷Ô¿¡ ´ëÇؼ Áú¹®ÇϽŠ¼±»ý´Ô ´öºÐ¿¡ Àúµµ ÀÌ·¸°Ô Á¤¸®ÇÏ´Â ±âȸ¸¦ °®½À´Ï´Ù¸¸ Àú´Â ÇÑÀÇ¿ø¿¡ ÁÖ °í°´ÀÎ ÐÉÍé
̫ͧÀÇ Ì·Þ¢÷Ô é¦÷Ô ã£÷Ô Î¼ï½»ãÀ» Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑÀÇ¿øÀÌ ¼öÁö°¡ ¸Â°í ħ¶äÀÇ °£´ÜÇÑ ¼ö´Ü¼º°ú ´©±¸¿¡ ÀÇÇؼ ½Ã¼ú
µÇ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥ °á°ú°¡ ³ª¿À´Â ±â¼ú¼º ¶§¹®¿¡ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â ÆíÀ̸ç À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ À̷еéÀ» ½ÇõÀûÀ¸·Î °ËÁõÇÒ
±âȸ¸¦ »ï±â À§Çؼ º¹Áö°ü¿¡ ³ª¿À´Â ´ÄÀº ÇҸӴϵéÀÌ ¾Æ´Ñ ÀþÀº ¿Ü±¹ÀÎ ³ëµ¿ÀÚµéÀ» ¸¸³ª ħÀ» ³õÀ¸¸é¼ ±× ¿Ü±¹
ÀεéÀÌ °¡¸£ÃÄÁØ À̾߱âµéÀÔ´Ï´Ù. ȯÀÚµéÀ̾߸»·Î ÀÇ»çÀÇ ¼±»ý´ÔÀ̶ó´Â ¸» ±×´ë·Î¿ä!
Âü°í¹®Çå
±¸´ç ±è³²¼ö ħ¶äÀ̾߱â
³ª°¡³ëħ¹ý
ħ±¸°ú ±è¿ë¼®±³¼ö MPS°ÀÇ
ÀÇ»ç ÃÖÈ£¿µ¹Ú»çÀÇ MPSºñµð¿À °ÀÇ
¿¹Ä¡°ú ¿øÀåÀÇ È¯ÀÚ´Â °í°´ÀÌ´Ù.
½Ç½ÀÇöÀå
¿Ü±¹ÀÎ ³ëµ¿ÀÚ ½°ÅÍ µ¿´ë¹®±¸ â½Åµ¿ û¾Ï±³È¸(WWW.CHUNG.OR.KR)
ÇÑ ´Þ¿¡ µÎ ¹øÇÏ´Â °æµ¿±³È¸ ¼±ÇÑ ÀÌ¿ô Ŭ¸®´Ð Çѹæ°ú ÇÑÀǻ缱»ý´Ô Á¶¼ö¿ªÇÒ
¾çÀ翪 ºÎ±Ù ÁßÁõ Àå¾ÖÀÎ ÀçÈ°½°ÅÍ ½Å¸Á¾ÖÁý
³»°¡ »ç´Â °í·Á´ë¿ª ¾Õ À±°í½Ã¿ø ¾çÈ£½Ç.
´ÙÀ½¿¡ é¦÷ÔÀ̾߱⸦ ÇØ º¸°í ½Í½À´Ï´Ù.
ü¤佗 úñô±úëÀ» ¾²´Â ¿ä·É¿¡ ´ëÇؼ¿ä.
¹®Á¦´Â À̾߱Ⱑ Áß¿äÇÑ°Ô ¾Æ´Ï¶ó ½ÇõÀû ½ÀµæÀε¥ ÀÌ¹Ì ¾ÆÇ öÜÀÌ º¸ÆíÀûÀε¥ ´©°¡ ¾ÆÇ öÜÀ» ¸Â°Ú´Â°¡ Çϴµ¥
¼Õ´Ôµé°ú À̾߱âÇÏ´Â °í¸®°¡ ÅëÁõÀÌ´Ù º¸´Ï ºñ·Ï ¾ÆÇÁ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ »õ·Ó°Ô ¾ÆÇÂ°Ô ¾Æ´Ï°í ¾ø´Â ÅëÁõÀ» ¸¸µé¾î³»
´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ÀÌ¹Ì ¿À·¡ ¾ÆÆâ´ø °ÍÀ» î¢úÞ½ÃÅ°´Â °ÍÀ̹ǷΠ¼Õ´ÔµéÀÇ ¾ÆÇÄÀ» ÀÌÇØÇÏ¸é¼ ´ëÇÏ´Ï º° ¹®Á¦¾ø´øµ¥
¿ä.
Á¦ ¸ö¿¡´Ù ³ö º¸´Â °ÍÀº ±âº»ÀÌ°í¿ä.
ħ¼úÀ» ½Å·ÚÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô Çغ¸¸é Àß ¹Þ¾Æµé¿©ÁֽŠºÐµé ´öºÐ¿¡ °æÇèÀ» ½×¾Ò°í È¿°ú¸¦ º¸¸é¼ ÀÌ·± ±ÛÀ» ¿Ã¸®°Ô
µÇ¾úÀ¸´Ï±î¿ä.
2001³â 6¿ù 8ÀÏ Ä§À» ´õ¿í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇØ º¸°í ½ÍÀº 4Çгâ ÀÌÃ濵 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46 | |
... |
2676 |
03 03.19 |
|
45 | |
ÇãÁö¼± |
3995 |
03 03.19 |
|
44 | |
ÀÌÃ濵 |
3673 |
03 03.19 |
|
43 | |
|
3429 |
03 03.19 |
|
42 | |
ÀÌÃ濵 |
3426 |
03 03.19 |
|
41 | |
ÀÌÃ濵 |
2484 |
03 03.19 |
|
40 | |
¶ä»ç¶ûÀÇ»ç |
4018 |
03 03.19 |
|
|
|
|
|